8주 동안의 목표심박수를 이용한 자전거 운동으로 심폐기능의 향상을 확인 하였다. 안정 시 수축기 혈압은 2.98% 감소하였으며, THBI는 7.59% 감소함을 확인하였다. $VO_2$ max는 24.60%, PTT는 4.92% 증가하였다. $VO_2$ max의 증가는 심장근의 발달로 1회 박출량의 증가를 나타내며, 1회 박출량의 증가는 심박수의 감소를 유도한다. 또한 많은 양의 혈액이 혈관에 공급되었으나 혈압이 감소하였다. 그 이유가 혈관의 탄성 증가에 의한 현상임을 PTT를 통하여 확인 하였다. 따라서 목표심박수를 이용한 운동은 건강관리에 큰 도움이 될 것이다.
In this study we confirmed for the cardiopulmonary ability improvement of the cycling exercise which uses a target heart beat. Consequently, we looked the resting systolic blood pressure down at 2.98% and THBI(Total Heart Beat Index) also decrements at 7.59%. But, increase of $VO_2$ max and PTT(Pulse Transit Time)were each point 24.60% and 4.92%. Increase of $VO_2$ max showed the growth of stroke volume by myocardial development. The increase of a stroke volume induces the decrease of Heart rate. The blood pressure was reduced also though the blood of many quantity was supplied at the artery. The reason is the phenomenon to be due to by an elasticity increase of the artery. We found out it through the decrease of PTT. So the cycling exercise to use consequently the target heart beat will become big aid at the health care.
