햇볕이 적(敵)으로 느껴질 만큼 더운 여름. 걷는 것은커녕 가만히 있어도 주르륵 땀이 흐르는데 운동이라니 생각만으로도 끔찍하다. 더위와 높은 습도는 몸을 지치게 하고 식욕마저도 달아나게 한다. 이럴 때일수록 건강을 위한 운동은 필수. 그러나 아무 운동이나하는 것은 절대 금물. 생각 없이 하는 운동은 오히려 해가 될 수 있다. 건강한 여름 운동법에 대해 알아본다.