- 나누는삶 - 마음 사용 설명서 - 마음을 다스리는 명사의 힘 -
- ㆍ 저자명
- 송병규,Song. Byeong-Gyu
- ㆍ 간행물명
- 건강소식
- ㆍ 권/호정보
- 2009년|33권 12호|pp.36-37 (2 pages)
- ㆍ 발행정보
- 한국건강관리협회
- ㆍ 파일정보
- 정기간행물| PDF텍스트
- ㆍ 주제분야
- 기타
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현대인들을 그림자처럼 따라다니는 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법은 없을까? 긴장을 이완시키고 스트레스 반응을 억제하기 위해 많은 이들 이 즐겨하는 것이 바로 운동이지만, 명상 역시 전문가들이 추천하는 좋은 방법이다. 명상은 하나의 대상에 집중하는 훈련을 통해 신체 내부의 기운을 살핌으로써 안정적으로 마음을 다스린다.