파크골프운동이 노인의 신체구성 및 수면에 미치는 영향

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이 연구의 목적은 파크골프 운동이 신체구성 및 수면에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하는데 있다. 신체구성 측정은 다주파수임피던스측정기(Inbody720)를 이용하여 Weight, %BodyFat, BMI, WHR을 측정하였으며, 수면은 오진주 등(1998)의 수면측정도구로 측정하였다. 신체구성의 변화를 보면 실험군 집단에서 실험 전 체중 $60.56{pm}6.25kg$, BMI $25.40{pm}12.4kg/m^2$, %BodyFat$36.46{pm}4.67%$, WHR $0.93{pm}0.17$에서 12주후 체중 $58.3{pm}7.16kg$, BMI $24.28{pm}2.32kg/m^2$, %BodyFat $35.1{pm}3.02%$, WHR $0.92{pm}0.16$으로 유의한 감소(p<.05)가 나타났고, 수면점수의 변화를 살펴보면 운동프로그램 실시 후 실험군의 수면점수는 42.03에서 47.43으로 5.37증가하였고 대조군은 42.48에서 43.4로 0.94 증가하였으며 두 집단 간에 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 이 연구에서 수행한 12주간의 파크골프운동은 노인의 신체구성과 수면에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

기타언어초록

The purpose of this study is the investigation of park golf exercise impact on body composition and sleep. Measuring body composition was using multi-frequency impedance meter (Inbody720) for the Weight,% Body Fat, BMI, WHR. And there was using Oh,jinju(1998) as a measurement tool for sleep. Looking at changes in body composition, In the experimental groups, before the experiment body weight $60.56{pm}6.25kg$, BMI $25.40{pm}12.4kg/m^2$, %BodyFat $36.46{pm}4.67%$, WHR $0.93{pm}0.17$, after 12weeks, weight $58.3{pm}7.16kg$, BMI $24.28{pm}2.32kg/m^2$, %BodyFat $35.1{pm}3.02%$, WHR $0.92{pm}0.16$ as a significant decrease(p <.05) have appeared. After conducting an exercise program, experimental sleep score increased from 42.03 to 47.43 (increased 5.37) and control group increased from 42.48 to 43.4(increased 0.94). Between the two groups were statistically significant differences. In this study, performed 12weeks of the park golf exercise has a positive effect on body composition and sleep of the elderly.

키워드

파크골프운동 신체구성 수면 Park golf exercise Body composition Sleep

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