본 연구는 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램이 대학생의 스트레스 반응에 어떤 영향 을 미치는지 확인하고자 하였다. 가설검증을 위하여 전북 일 지역 대학교 ‘마음챙김과 스트레 스’ 수업에 참석한 29명을 대상으로 프로그램을 실시하였다. 프로그램은 주 1회, 3시간, 8회기 를 하였다. 마음챙김 프로그램 전․후 스트레스 반응에 대한 평균차이분석을 위해 단일집단 사전 사후설계로 Paired t-test를 실시하였으며, 그 결과 스트레스 반응 점수에서 감소하는 효 과가 나타났다. 이 결과 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램이 대학생의 스트레스 반 응을 감소시키는데 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다. 마지막으로 본 연구의 의의, 제 한점 및 후속연구를 위한 시사점을 논의하였다.
Purpose of this study investigated the effect of the Mindfulness Meditation-Based Stress Reduction(MBSR) program on stress reactivity in college students. Participants in this study were 29 students who had studied the MBSR class in the college of Chonbuk. The group received the MBSR program for 3 hours/ session/week for 8 times. A one-group pretest-posttest design was used. The deta were collected prior and after the intervention using self-administered questionnaires. Data were an analyzed using the Paired t-test for examine the hypotheses. The group had lower scores for stress reactivity compared to the ed the MBSR program. According to the results, the Mindfulness Meditation program was useful for decreasing stress response. Therefore, this program is an effective to decrease stress in college students. Finally, we discuss significance, limitations and implications for future study of this study.
방 법 결 과 논 의 참고문헌
