최근 적극적인 피로 회복의 방법으로 한국적인 건강식품인 홍삼(Red Panax Ginseng)을 들 수 있 다. C. A. Meyer는 보혈강장 및 불로장생의 양약으로 한방에서 애용되어 왔고, 단백질과 핵산의 합 성을 촉진시키고(Iijima et al., 1976), 조혈(Yamamoto, Doi, Tsuchiya, & Tsuchiya, 1977), 간 기능 회복, 동맥경화 예방(Uemura, Yamamoto,Miura, & Yamano, 1980), 혈당강하(Yokozawa, Suzuki, Zheng, Oura, & Nishioka, 1984), 운동수행능력증대(Bahrke, & Morgan, 1994), 항피로, 강 정증진, 면역력의 증대(하대유, 이정호, 김상형,1986; 하대유, 정을삼, 이정호, 1984), 항암 및 항산 화효과가 있음이 밝혀지고 있다(Chu & Chen,1990). 뿐만 아니라 지구성 운동에 의해 유발된 중 추피로를 감소 시켜 운동수행능력을 향상 시킨다고 보고하고 있으며, 이는 홍삼의 사포닌 성분이 운동부하에 따른 피로의 억제 및 회복에 작용하는것으로 알려지고 있고, 이때 가장 유효한 효과를 나타내는 사포닌은 Ginsenoside Rg 1.로 보고되고 있다(Kaku & Kawashima, 1980). 또한 목욕방법 중 온수(37-38℃)에서 실시하는 반신욕은 신체의 상지와 하지 온도의 불균형을 감소시켜 혈액순환을 활성화시킨다고 알려져 있고(김일곤, 2006), 냉온(15℃)에서 실시하는 SODDY법은 중추신경의 흥분완화와 대사산물의 제거를 촉진시켜주는 피로회복방법이라고 알려져 있다(맹희정, 2002). 여러 연구 에서 다양한 방법이 적용 되고 있고 피로 유발물질의 회복시간이 빠른 것을 볼 수 있다(박은지, 구 현정, 이종각, 2004; Eston, & Peters, 1999). 이렇듯 피로회복을 위한 대부분의 연구는 개별적 효과만을 보고자 한 경우가 많다. 그러나 본 연구는 매일 피로회복을 위한 적극적인 방법을 취한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 12주간 비교 해 봄으로써 효과적인 피로회복의 방법들을 찾고자 하였다. 최대부 하 운동 후 피로 회복의 방법으로 반신욕실시군과 홍삼 투여군, 휴식군으로 분류하여 심박수 및 혈중 피로물질 변화의 차이를 통하여 어떤 회복방법이 피로회복에 긍정적인 영향을 미치는지를 관찰하여 운동 후 효율적인 피로회복의 방법을 제시하고자 하였다.
The purpose of this study was to conduct a study on the effect of the way of fatigue recovery on body composition, heart rate and blood fatigue substance and to propose the effective way for fatigue recovery after workout. For this study, 24 healthy males were selected as participants who have no medical opinion, similar maximal heart rate and maximal oxygen consumption through maximal exercise test. The participants assigned two groups, actively (lower-body bathing n=8, injecting red ginseng n=8) and inactively participate (relaxation n=8) in 12 weeks fatigue recovery. In order to effects of 12 weeks for fatigue recovery method, take a pre-post body composition test, the maximal exercise test. And take the every recovery treatment, after measure the heart rate and plasma of lactate. The results of the research are as follows. First, according to red ginseng supplementation group(RGSG), half-bath group(HBG) and control group(CG)did not show any statistically significant difference of body composition. Second, RGSG, HBG and CG did not show any statistically significant difference of rest heart rate. However according to the maximal exercise test after the recovery treatment after and recovery after 30minutes, it showed statistically significant difference. Third, plasma of lactate level, RGSG, HBG and CG did not show any statistically significant difference of rest and recovery after 30minutes of the maximal exercise test. However, the recovery treatment after and recovery after 30minutes, it showed statistically significant difference. From these results, If I synthesize the results above, the active groups who had lower-body bathing and inject red ginseng for 12 weeks are not influence on the effects of body composition compared with inactive group but positive influence on body repair and fatigue stuff. So I can say that it has positive effects on the improvement of fatigue recovery after workout.
Ⅰ. 서 론 II. 연구방법 III. 연구결과 및 논의 IV. 결론 참고문헌
