최근 우리 사회는 외모를 꾸미는 것에 대한 관심과 대중매체의 영향으로 많은 여성들이 정상 체중 이하의 마른 체형을 선호하 고 건강하지 못한 방법으로 체중감소를 위한 노력을 하고 있다. 본 연구는 여자대학생의 서키트 트레이닝과 유산소 댄스프로그램 참여가 비만도, 체력 및 대사증후군 위험요인에 미치는 영향을 분석하는데 목적이 있다. 본 연구는 여자대학생 22명(운동군 11명, 대조군 11명)을 대상으로 총 8주간 주 3회, 운동과 교육프로그램으로 구성된 중재프로그램을 실시하여 비만도, 체력 및 대사증후 군 위험요인의 변화를 분석하였다. 프로그램 참여 후, 체질량지수, 허리둘레, 허리-엉덩이 둘레 비율, 체지방량 및 체지방률의 비만 도가 유의하게 감소하였고, 근력, 근지구력 및 유연성 등 체력수준이 유의하게 향상되었다. 또한 Alanine aminotransferase 수준과 비만 및 대사증후군 유병률이 감소하였다. 본 연구는 서키트 트레이닝과 유산소 댄스프로그램 참여가 여자대학생의 비만도, 체력 및 대사증후군 위험요인의 개선에 효과가 있음을 입증하였고, 체력증진 및 비만도 개선을 위해 규칙적인 운동프로그램에 참여할 것을 권장한다.
The purpose of current study was to investigate the effect of the circuit training and aerobic dance program participation on the obesity, physical fitness and metabolic syndrome risk factors among female college students. A total twenty two participants were divided into exercise (n=11) and control (n=11) groups. The exercise program consisted of exercise and education session, 3 times/week in 8 weeks. The obesity, physical fitness and metabolic syndrome risk factors were assessed. after the 8-week program participation. These results indicate that the obesity level such as body mass index, waist circumference, waist/hip, body fat mass and %body fat statistically decreased, and the physical fitness such as muscular strength, muscular endurance and flexibility statistically increased. In addition, Alanine aminotransferase, the prevalence of obesity and metabolic syndrome risk factors was positively developed. The finding of the current study concluded that there were significant improvements in the obesity level, physical fitness, and metabolic syndrome risk factors among female college students by exercise program participation.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 결 과 Ⅳ. 논 의 Ⅵ. 결 론
