본 연구는 비폭력대화 프로그램이 청소년의 공감능력 및 적응유연성에 효과를 알아보고자 하였다. 본 연구대상은 청소년(실험집단 14명, 통제집단 14명)을 대상으로 실시하였다. 실시 기간은 2016년 10월부터 12월까지 3개월이다. 프로그램의 효과성을 측정하기 위해 프로그램 사전 사후에 공감능력, 적응유연성에 대한 자료를 수집하였고 Window용 SPSS 21.0 프로그램을 이용하여 효과 검증을 하였다. 시작단계(1회기-3회기)와 준비단계(4회기)에서는 감정의 개념과 비폭력대화법을 소개하였다, 작업단계(5회기-8회기)에서는 자신의 부적응적 감정을 다루면서 표현하는데 비폭력대화법을, 타인을 공감하는 대화법을 사용하여 연습하였다. 마지막, 종결단계(9회기-10회기)에서는 긍정적 정서를 재 경험하여 유지할 수 있도록 부탁하기를 중심으로 구성하였다. 본 연구에서 실시한 비폭력대화 프로그램을 통해 청소년들은 자신의 감정과 욕구를 알고, 내면 탐색을 통해 자기에 대한 이해를 보다 더 깊게 하여 있 는 그대로의 나 자신을 수용하고 공감을 통해 스스로를 소중히 여기는 마음을 가질 수 있으며 더 나아가 타인이 처한 상황에서 느낌, 감정, 욕구를 인식하게 될 것이다. 연구결과 첫째, 비폭력대화 프로그램을 실시한 실험집단의 공감능력이 유의미하게 효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 비폭력대화 프로그램을 실시한 실험집단의 적응유연성이 유의미하게 효과가 있는 것으로 나타났다. 즉, 학교생활에서 공감과 적응유연성과 밀접하게 관련된, 교사, 교우, 학습, 규칙 등 환경에 대해 조절 및 변화시키고 수용하므로 학교생활이 원만하여지고 긍정적인 상호작용 적응을 할 수 있음을 시사한다.