걷기운동은 신체 대근육군의 율동적이고 역동적인 움직임을 통해 이루어지는 운동으로 신체에 부작용을 거의 주지 않고 쉽게 반복할 수 있어 신체활동량을 증가시킬 수 있는 활용도가 높은 운동방법이다(김영혜와 양영옥, 2005; Morris & Hardman, 1997). 또한 걷기는 특별한 도구나 장비 없이도 할 수 있는 유산소운동으로서, 다른 운동에 비해 지속율이 높고(정정욱과 김훈, 2004), 몸에 무리를 주지 않으면서 건강관련 위험요인을 개선시키는 효과적이고 안전한 운동으로 권장되고 있다(남상남, 2005; Tudor-Locke & Bassett, 2001). 최근에는 많은 사람들이 공원의 트랙 또는 스포츠센터의 트레드밀을 이용하여 걷는 운동을 행하고 있으며(유연주, 2007), 그 효과로는 지방감소로 인한 신체구성 비율의 변화(Ohta et al., 1990), 심혈관계 개선(Loftin, Waddell, Robinson, & Owens, 2010) 및 건강관련 체력(Davision et al., 1993; Flynn et al., 1994)등의 생리적 효과뿐만 아니라 스트레스 해소 및 정신적 안정 및 숙면(Abramson & Vaccarino, 2002)에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 보고하고 있다. 걷기 형태는 앞으로 걷기(Forward walking, FW)와 뒤로 걷기(Backward walking, BW)로 나눌 수 있는데, 걷기 형태에 따라 사용되는 근육과 움직임의 정도가 달라지게 된다(유연주, 2007).
This study compared the differences in energy consumption and (subjective) fatigue between forward and backward walking. [Method] The measurements were the total elapsed time to complete walking around the lake walking track (total 2.4 km in diameter) in C city, the individual's energy consumption from heart rate, and fatigue between the forward walking and backward walking. [Results] The total elapsed time and total energy expenditure were significant difference between forward walking and backward walking(p<.01), as the latter took more time compared to the former. Also, VO2 and energy consumption were significant difference according to the measurements walking time (p<.001) and according to the walking pattern (p<.05), as walking backward indicated more VO2 and energy consumption. The level of fatigue showed no significant difference between forward walking and backward walking patterns. [Conclusion] Under the actual outdoor conditions, the results indicate that backward walking requires more time to complete the same distance as well as more energy when compared to walking forward, although no difference was observed in terms of subjective fatigue between the two waling methods.
Ⅰ. 서론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 연구결과 및 논의 Ⅳ. 결론 참고문헌
