본 연구에서는 청소년을 대상으로 시험불안 감소에 대한 마음챙김(MBSR)명상과 인지행동치료(CBT)의 효과를 알아보고자 하였다. 이를 위해 본 연구의 참여자는 마음챙김명상집단, 인지행동치료집단, 그리고 통제집단의 3집단으로 구성되었다. 마음챙김명상과 인지행동치료는 각각 8회기로 구성되었으며 주 2회씩 4주간 실시하였다. 연구에 사용된 척도는 시험불안 검사(TAI-K)와 자의식 척도(SCS)이었다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 처치 전후에 걸친 시험불안의 전체점수의 김소 효과는 집단 간 차이가 통계적으로 유의미하였다. 그러나 시험불안 척도의 하위척도인 시험불안 요인에서는 집단간의 차이가 유의미 하지 않았다. 둘째, 자의식의 전체점수에서 세 집단 간에 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 마음챙김명상과 인지행동치료는 통제집단에 비해서 시험불안의 총점과 인지적 요인에서 의미있는 감소 효과를 가져다주었다. 또한 정서적 요인에서는 마음챙김명상이 인지행동치료에 비해서 감소 효과가 더 의미있게 컸다. 끝으로 본 연구의 시사점과 제한점이 논의되었다.
The purpose of this study is to examine the effects of MBSR (Mindfulness-based stress reduction) for the reduction of test anxiety in adolescents compared to CBT(Cognitive-Behavioral Therapy). The MBSR and CBT programs were composed of 8 sessions, and administered twice-weekly for 4 weeks. The participants of this study consisted of three groups-the MBSR group, the CBT group, and the control group. The tests used in this study were the Test-Anxiety Inventory-Korean(TAI-K) and the Self-Consciousness Scale(SCS), which were administered before and after the treatments began. The results of this study were as follow. First, there were significant differences on the scores of TAI-K among three groups. But no significant differences were on the scores of test-anxiety, the subtest TAI-K. Second, there were no significant differences on the scores of self-consciousness among three groups. The MBSR and the CBT groups showed significant improvements only on the total scores of test-anxiety and the significant decrease on the scores of worry than the control group. Importantly, the MBSR group showed significantly greater reduction on emotional components than the CBT. Finally, suggestions and limitations of this study were discussed.
국문초록 Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 방 법 Ⅲ. 결 과 Ⅳ. 논 의 참고문헌 Abstracts
