줄없는줄넘기 운동은 줄넘기의 장점을 바탕으로 줄넘기 도구를 변형시켜 만들어진 것으로 줄이 이 어져 있지 않으며, 손잡이에서 시작되는 줄 끝에 폴리우레탄 공이 달려있다. 따라서 줄을 돌릴 때와 마찬가지로 손목에 힘이 가해져 줄넘기 운동을 할때와 비슷한 운동 효과가 있을 것으로 생각된다. 또한 기존의 줄넘기 운동에 비해 장소와 날씨의 제약을 덜 받으며, 줄을 넘는 점프 동작에서의 관절상해 나 두려움을 없애는 데 도움이 된다. 그러므로 이 운동의 효과가 검증된다면 비만 청소년들의 비만해소를 위한 운동방법으로 유용하게 사용될 수 있을 것이다. 아직까지 줄없는줄넘기의 운동효과를 검증한 연구가 부족하며 특히 성장기에 있는 비만 청소년을 대상으로 한 논문이 미비한 실정이다. 따라서 본 연구는 비만 남자 중학생들을 대상으로 10주간 줄없는줄넘기 운동을 실시한 후 비만 청소년들의 건강관련 체력과 인슐린 저항성 및 렙틴 농도의 변화를 분석하여 줄없는줄넘기 운동의 효과를 알아보는데 그 목적이 있다.
The purpose of this study was to investigate effects of the ropeless-skipping exercise for prevention and improvement of obese middle school students and to provide the basic information of the effective exercise program for physical strength and growth improvement. Twenty-one obese middle school students were randomly assigned t three groups: EG1(Rope-skipping exercise group, n=7), EG2(Ropeless-skipping exercise group, n=7), CG(Control group, n=7) and the ropeless-skipping exercise have been operated for 10 weeks(45∼70% of HRR, 3days/week, 45mins/day). Paired t-test and ANCOVA were performed to analyze the difference among groups. Significance was set at a value of α<.05. The results were as follows. First, the rope-skipping exercise group and the ropeless-skipping group showed significant decrease in percent body fat (p<.05)and significant increases in left(p<.05) and right hand grip strength(p<.01), muscle endurance(p<.01), flexibility(p<.01) and cardiopulmonary endurance(p<.05) and significant differences have been shown in lean body mass(p<.01), left(p<.05) and right hand grip strength(p<.001), muscle endurance(p<.01), and cardio pulmonary endurance(p<.001) among three groups. Second, insulin resistance has decreased significantly in both the rope-skipping exercise group(p<.01) and the ropeless-skipping exercise group(p<.05) and leptin has decreased significantly in the ropeless-skipping exercise group(p<.05) and insulin resistance(p<.01) has significant difference between the rope-skipping exercise group and the control group. In the conclusion, the ropeless-skipping exercise is effective for obese middle school students by increasing lean body mass and decreasing of Insulin-resistance and leptin levels.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구의 방법 Ⅲ. 결 과 Ⅳ. 논 의 Ⅴ. 결 론 참고문헌
