노인들의 에어로빅댄스 참여는 노인들의 심혈관계 위험 요소에 효과를 나타내고 건강 체력 향상 에 적절한 운동의 형태라고 하였다(박인숙 & 이장규, 2006). 그리고 비활동적인 노인 여성을 대상으 로 6주간의 중정도 에어로빅댄스 운동을 실시한 결과, 체력이 개선되었고 면역기능 및 심혈관계 질 환 위험 요소의 개선효과가 나타났다고 하였다(Leelarungrlyub et al., 2011). 노화가 진행됨에 따 라서 신체기능 및 심혈관계의 변화는 규칙적인 신체활동을 하고 있는 노인들에게도 나타나는 실질 적인 문제인데, 비활동적인 노인에 비해 신체기능과 체력 저하 및 심혈관계 질환 유병률 측면에서 신체활동 참여 노인에서 보다 큰 효과를 보인다(오윤선 등, 2007). 즉 노년기에서도 운동에 의해 일상생활의 신체활동에 필요한 생활 체력의 기능이 높아질 경우, 독립적인 생활을 영위하는데 필수적인요소가 된다. 그 결과 신체적인 예비능력도 높아져 심혈관계 질환의 발병에 노출되는 위험도 지연시킨다고 볼 수 있다(노종철 등, 2010). 이와 같이 살펴보면, 노년기에 필요로 하는 운동프로그램은 건강 수준과 체력 상태 등을 고려해야 하고 일상생활의 생활 체력이 관련되어야만 한다. 노년기에 심혈관계 질환 예방을 위해서 실질적으 로 권고되고 있는 유산소 운동 뿐만 아니라, 근골계 기능을 위해서 근력운동의 복합운동이 필요로 하며 중요하게 인식되기 때문에 이에 대한 연구가 필요하다. 따라서 본 연구에서는 복합 운동이 노인 여성들의 활동체력 및 심혈관계 질환 위험 요소에 어떠한 효과가 나타나는지를 알아보고자 하였다.
The purpose of this study is to investigate the effects of the Complex exercise on activity fitness and cardiovascular disease risk factors in elderly women. The subjects of this study were total twenty persons, who are residents of S city. Subjects in complex exercise performed their assigned exercise 60 min./day, 3 days/week for 12weeks. Data obtained at pre and post test were compared between before and after test utilizing paried t-test. Results were as follows: In activity fitness factors, left grip strength, chair stand test, stand up test, trunk forward flexion, open eyes one leg had significant difference between before and after 12weeks complex exercise program, but right grip strength, catching a dropped bar, bean transfer test had no significant difference. In cardiovascular disease risk factors, resting SBP, resting HR, HDL-C had significant difference between before and after 12weeks complex exercise program, but resting DBP, glucose, total cholesterol, LDL-C, and triglyceride had no significant difference. These results have effects on some factors, physical function fitness and cardiovascular disease risk factors in elderly women.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 결 과 IV. 논 의 V. 결 론 참고문헌
