본 연구는 중년 남녀를 대상으로 기체조 수련 전, 후 기능적 체력과 대사증후군 지표 변화를 분석하고 운동 프로그램으로서의 효용성을 규명하고자 하였다. 연구대상자들은 중년 남녀 24명을 기(氣)체조를 실시한 운동집단 12명, 일상생활을 유지한 통제집단 12명으로 무선 할당하여 12주간 주3회의 빈도로 기체조 수련을 실시하였다. 이러한 연구의 절차로 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫 째, 왼발 평형성은 집단(p<.05)과 시기의 주효과(p<.001)가 하지근력(p<.001), 유연성(p<.01), 오른발 평형성(p<.001), 심폐지구력 (p<.001)은 집단과 시기의 주효과와 상호작용 효과 모두 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 반면 민첩성은 통계적으로 유의미한 차이를 보이지 않았다. 둘째, 복부지방률은 집단(p<.05)과 시기의 주효과(p<.01)가 혈당(p<.01)과 HDL-C(p<.001)는 집단과 시기의 주효과, 상호작용 효과 모두 통계적으로 유의미한 차이를 보였다. 반면 수축기 혈압과 이완기 혈압, TG는 통계적으로 유의미한 차 이를 보이지 않았다. 따라서 기체조 수련은 중년기의 하지근력, 유연성, 평형성, 심폐지구력 향상과 HDL-C 증가, 혈당, 복부지방 률 감소에 효과적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
The purpose of this study was to examine any possible differences in the functional physical fitness and metabolic syndrome indexes of middle-aged men and women between before and after their Qi-gong training in an effort to determine the effectiveness of Qi-gong as an exercise program. The participants were 24 middle-aged women. The participants were randomly assigned to an experimental group (n=12) or a control group (n=12). The experimental group performed Qi-gong training three times a week for 12 weeks, and the control group did not participate any exercise. The findings of the study were as follows: First, there were significant differences in left-foot balance(p<.05) according to the main effects of group and testing time(p<.001), and there were significant differences in muscular strength of lower limb(p<.001), flexibility(p<.01), right-foot balance(p<.001) and cardiopulmonary endurance(p<.001). But no significant differences were found in agility. Second, there were significant differences in abdominal fat rate(p<.05) according to the main effects of group and testing time(p<.01), and significant differences were found in blood sugar(p<.01) and HDL-C(p<.001) according to both the main effects and interaction effects of group and testing time. But there were no statistically significant differences in systolic blood pressure, diastolic blood pressure and TG. Therefore Qi-gong training was indicated to have effective influence upon improvement in muscular strength of lower limb, flexibility, balance, and cardiopulmonary endurance, upon a rise in HDL-C, and upon reduction in blood sugar and abdominal fat rate in middle age.
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 연구방법 Ⅲ. 연구결과 Ⅳ. 논 의 Ⅵ. 결 론
