본 연구는 대학야구 선수들을 대상으로 서키트 웨이트 트레이닝이 견관절과 슬관절 등속성 근력 및 신체조성 변화에 미치는 효과를 분석하여 보다 효과적인 트레이닝 방법을 개발하고자 실시하였다. 연구 대상자 29명은 8주간 서키트 웨이트 트레이닝을 실시하였고, 트레이닝 전ㆍ후 등속성 근력측정 장비와 체성분 분석 장비를 이용하여 견관절과 슬관절의 등속성 근력, 체질량지수, 체지방률을 측정하였다. 연구 결과, 서키트 웨이트 트레이닝은 대학야구선수들의 좌ㆍ우측 견관절의 등속성 외ㆍ내회전력과 총 일 량, 좌ㆍ우측 슬관절 등속성 굴곡ㆍ신전력과 총 일량이 모두 유의하게 향상되었고(p<.05), 체중, BMI, 체지방률 모두 유의하게 감 소하였다(p<.05). 본 연구를 통하여 대학야구 선수들의 견관절과 슬관절 등속성 근력 향상 및 체중, BMI, 체지방률 감소를 위한 트레이닝 방법으로서 서키트 웨이트 트레이닝을 실시하는 것이 효과적이라고 하겠다.
The purpose of this study was to investigate the effects of circuit weight training on isokinetic muscle strength, knee joint, and body composition in university baseball players. Twenty-nine participants performed circuit weight training 3 times a week for 8 weeks. Isokinetic muscle strength and body composition were measured by Biodex and Inbody 3.0, respectively before and after training. As a result of study, the circuit weight training led to the significant improvement(p<.05) in all of isokinetic external-internal rotation and total work of the leftㆍright shoulder joint and in all of isokinetic flexorㆍextensor and total work of the leftㆍright knee joint in university baseball players. All in weight, BMI, and weight reduced significantly(p<.05). Through this study, the operation of circuit weight training can be said to be effective as a training method for improving isokinetic muscle strength of shoulder and knee joint and reducing weight, BMI, and body fat rate in university baseball players.
Ⅰ. 서 론 II. 연구방법 III. 결 과 IV. 논 의 V. 결 론
